レトロ感やオルチャンスタイルなどが魅力の韓国プチプラ

国内ではプチプラと呼ばれているファッションが流行っています。なかでも韓国ファッションのプチプラは、オリジナルな「可愛さ」などが特徴的なものとして知られています。韓国プチプラファッションには、オリジナルなレトロ感があるものや、色使いがとてもきれいなものがあります。おしゃれな花柄も特徴で、レトロ感のあるモダンな柄に魅了されます。エンジ色や紺色にレトロ感のあるきれいなものがあり、この日常的な紺色は、ここでご紹介する対象となるものについて詳しく言いますと「クラッシックブルー」などになります。オルチャン系のファッションも、美しくスタイリッシュなところに魅力があり、韓国のプチプラにおいてとても人気です。ストリート系のファッションなども、韓国のプチプラの一つの潮流です。

世界的に注目されている「クラッシックブルー」

最近において、イギリスのキャサリン妃もこの「クラッシックブルー」をよく採用しており、世界的にも、とても注目されているカラーでもあります。この「クラッシックブルー」は、ロイヤルブルーとも区別されており、落ち着いた色合いです。フェミニンなイメージングにも、可愛いイメージにも、コーディネイトとして取り入れられてきており、とても人気が高まってきています。国内で販売されている韓国のプチプラファッションでは、あまり多くはありませんが、2020年のトレンドカラーでもあります。

クラシックブルーの色のイメージ

しかし、クラシックブルーと表示された商品は、国内にほとんど出回っていないために、近いと思えるイメージを自分で取り入れていくことになります。ネイビーやロイヤルブルー、アイボリー、スカイブルーなどに近いイメージもあります。素敵なブルーを探し出すことが重要です。

レトロ感にも魅力がある「シャーベットカラー」

さらに韓国のプチプラファッションでは、「シャーベットカラー」が、一つの特徴になっています。「シャーベットカラー」とは、涼しやかなイメージのある明るめの淡色のことです。1960年代にも流行したことのあるレトロ感のあるトーンカラーです。「クラッシックブルー」と同様にレトロ感のあるところも一つの大きな魅力になっています。シルエットはスタイリッシュななかにも、レトロ感のあるふわっとした「可愛い」イメージングも魅力です。このような色合いのシフォンなどの透け感のあるブラウスなども人気となっています。

レトロ花柄ワンピース（アイテムの名称）

レトロ花柄ワンピース – CUTECHERRY

レトロ感のあるおしゃれな小花柄

おしゃれな小花柄もこのレトロ感のある色合いの生地の色に載せることで、独特の「可愛さ」が作り上げられています。落ち着いた感じの小花柄は、フェミニンなイメージングにも、可愛いイメージングにも作り上げることができます。このような色合いのほかにも、「アースカラー」なども、トーンカラーとして採用されています。別には、白や黒などで全体を1色にまとめ上げているコーディネイトなどもあるところが特色です。

フラワーブラウス（アイテムの名称）

フラワーブラウス – CUTECHERRY

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ガーリーフリルピンクシャツ（アイテムの名称）

ガーリーフリルピンクシャツ – CUTECHERRY

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韓国のプチプラファッションにおいては、深めのVネックも人気となっています。

花柄Vネックトップス（アイテムの名称）

花柄Vネックトップス – CUTECHERRY

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透け感のあるクラシカルなブラウス

韓国のプチプラファッションでは、透け感がありクラシカルなブラウスもとても素敵です。フェミニンなイメージにも、可愛いイメージにも、コーディネイトすることができます。

ランタンレースブラウス（アイテムの名称）

ランタンレースブラウス – CUTECHERRY

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セレブリティなオルチャン

韓国では、オルチャンファッションと呼ぶこともあり、韓国のプチプラファッションのスタイルの一つの特徴にもなっています。「オルチャン」とは、美少女・美男子を意味する世俗的な言葉です。「オルグル（顔）」と「チャン（最高）」を合わせてできた言葉です。韓国において、「オルチャン」と呼ばれる女性は、モデルや芸能人の人が多いので、自然とスタイルも抜群の女性が着用するイメージングのファッションが象徴的にもなっています。

ボディーラインの美しさを魅力的に演出する

このような由来から、タイトなスタイリングのワンピースや、お腹の部分が露出しているショート丈のトップスなどに人気が高く集まっています。さらにお腹の部分がコルセットのようにぴったりとした形状のものにも人気があります。

シャーリングブラウス（アイテムの名称）

シャーリングブラウス – CUTECHERRY

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素敵なブルーを探すこと

韓国ファッションには、ブルーの素敵な色合いのアイテムがあり、とてもおしゃれです。オルチャンファッションとしても知られているオールインワンタイプのノースリーブは、フェミニンなイメージングがとても素敵です。

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夏の暑い季節にピッタリなサマーセーターは、フェミニンなイメージングを魅力的に演出します。

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国内で大人気のプチプラ

そもそもプチプラとは、女性用のファッションアイテムに対して、「安くて可愛い、安くておしゃれ」という意味合いで使われています。現在では、このような価格帯にも、大きなショップがあり、コーディネイトにおいても、手軽にできるような感じになっている点でもプチプラが流行してきた理由ともいえます。リーズナブルなプライスのわりには、高い値段のように見える「高見え」も一つのポイントになっているようです。

上手にコーディネイトする

プチプラ系のショップでは、ブランドのように統一的なコーディネイトイメージとしては、設定していないも商品も比較的に多いことから、自分でコーディネイトすることをよく考えて購入することが必要です。つまり、プチプラ系のショップの数多くの商品のなかから、自分で系統的な商品を見つけ出して、自分なりのコーディネイトをしっかり作り出すようにすることも必要です。

レトロ感のある素敵なワンピース

韓国のプチプラファッションにおいて、レトロ感のある色合いも素敵なギンガムチェックのワンピースは、首元のラインがスクエアネックになっているところも魅力です。

ギンガムチェックワンピース（アイテムの名称）

ギンガムチェックワンピース – CUTECHERRY

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可愛いTシャツも素敵です

かわいい花柄のイラストが入ったTシャツは、全体のイメージまで演出します。色合いも素敵な韓国のプチプラファッションです。

ポイントフラワーTシャツ（アイテムの名称）

ポイントフラワーTシャツ – CUTECHERRY

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おしゃれなデニム

さわやかなデニムは、韓国のプチプラファッションにおいても、合わせやすいアイテムとなっています。

フリンジストレートジーンズ（アイテムの名称）

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涼しやかで便利なバッグ

夏の暑いイメージングを払しょくするような涼しやかで、荷物が落ちにくく設計されているとてもおしゃれなバッグも人気となっています。

メッシュトートバッグ（アイテムの名称）

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落ち着いた雰囲気のカバン

しっかりとした造りの革製のカバンは、レトロ感のある韓国のプチプラファッションにとてもピッタリです。

スカーフレザーショルダーバッグ（アイテムの名称）

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韓国プチプラで素敵な生活シーンを

韓国のプチプラファッションには、オリジナルな魅力があり、とても素敵なスタイルを作り上げることができます。落ち着いた素敵な色合いや、きれいな小花柄などのアイテムで、コーディネイトして、楽しく素敵な日常生活をアグレシッブにすることもできます。

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～～～ファッションに関する記事～～～

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ニットやシフォンなどが素材のロングカーディガンの魅力

体のラインがうまく隠れるところでも、好評なロングカーディガンがファッション業界における業績にも貢献しているようです。ヒップのラインがうまく隠せたり、きれいなシルエットが描けたりするのでとても人気なようです。コーディネイト次第で、様々なイメージが作れるところにも魅力があります。

これからの季節にコーディネイトしてみる

これからの季節には、サマーニットや、シフォンの涼しめのタイプが、着心地もよくて、暑い外出中の屋外の場面から、室内の冷房の効いたところに移動する時でも、サッと羽織ったりできますので、使い勝手もとてもよい感じです。

これからの季節にピッタリなロングカーディガンです。リゾートで水着にも合わせられます。

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ボトムスではデニムなどが合わせやすい

デニムのパンツでも、ワンピースにも合わせやすくもあり、短めのパンツで合わせることも可能です。特にデニムのパンツで合わせると、とてもコーディネイトしやすいです。カットソーやTシャツとデニムのパンツで合わせるコーディネイトが楽に着こなせる感じで人気のようです。

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スカートに合わせてみる

ロングカーディガンでは、膝上丈くらいのものから、さらに長いものが多くなっています。多くは、パンツとのコーディネイトの時に使用されているようです。ワンピースやスカートでコーディネイトする場合に、スカートがマキシ丈以上の長さの場合には、それよりも少し短めから、膝上くらいのロングカーディガンも、スカートに合わせてよくコーディネイトされているようです。

リゾートなどで、カシュクールに 羽織ってもとても魅力的です。

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どんなイメージングが作れるのか

ロングカーディガンは、程よい抜け感・こなれ感があり、カジュアルのイメージングもコーディネイトにできます。別に大人っぽいイメージングから、セクシーなイメージングまで、様々なイメージングにも合わせやすいのでとても魅力的なアイテムです。Iラインなどのスラリとしたきれいなシルエットが作れることでも人気があります。顔回りがすっきりして見える点も特徴です。

ピップラインや、体のラインを隠せる感じであるところにも特徴があります。柔らかでフェミニンなイメージングがとても作りやすいコーディネイトのアイテムです。

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人気があるタイプのデザイン

デザインは、無地が主流となり、小さめの花柄のものがとても人気があります。ボタニカルな花柄による素敵なデザインも登場してきています。ニット素材やコットン素材では、無地が主流な感じになっています。

大人な感じのコーディネイト

薄めのニット素材やコットン素材などのロングカーディガンも人気です。柔やかくてフェミニンなイメージングが演出できます。 大人な感じのコーディネイトには、ニット素材かコットン素材でグレー色のロングカーディガンに白色のシャツ・カットソーと黒色のパンツや、シフォン素材で黒色のロングカーディガンにグレー色のカットソーと白色のデニムなどのコーディネイトも、とても人気があります。シフォン素材で白色のロングカーディガンに紺色のカットソーとデニムなども人気になっています。

白と黒のコントラストがとてもきれいです。

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紺のロングカーディガンで、大人っぽいイメージをきれいに作ります。

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モノトーン調のなかに、ベージュと茶色のコントラストにも魅力があります。

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夏のイメージングにも似合う

街中でも、旅先でもロングカーディガンで、大人っぽくしなやかな女性のイメージを作ることができます。

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夏場こそシフォンや、薄手の生地も活躍してきます。シフォンなどをうまくコーディネイトに取り込んでみると今までとはちがった新しくて魅力的なスタイルが完成します。

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縦のラインが強調されるタイプでIシルエットともいえます。Iシルエットが縦のきれいな線になることによって、体型で気になる部分を隠したり、顔だちをはっきりと魅せるようにもなります。

素敵なロングカーディガンで、室内の冷房にも、困らない

夏場において、室内の冷房が厳しく感じる時にも、外出時のUV対策としても、すぐに羽織れて、着ているトップスやボトムなどのアイテムにも合わせやすいロングカーディガンがおすすめです。カシュクールにロングカーディガンを合わせてもとても素敵です。

涼しやかなイメージングにも、女性の柔らかさや優しさを感じます。

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夏は、リゾートで水着に合わせてみる

大人っぽいフェミニンなセクシーでもあり、美しさを演出してくれるので、夏場には、水着の上から羽織って着てもとても素敵です。海水浴場から、食事に行く時などには、ロングカーディガンやカシュクールなどを一枚羽織れば、肌の露出度が減ることで、少し遠くのレストランでも気分良く過ごせますのでとても便利です。

写真のロングガウンは、夏から秋まで着用できます。腰ひもをしめると、別のシルエットが作れます。

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柄やテイストで大きくイメージを変えることもできるので、大人っぽくもあり、セクシュアルでこなれ感のあるコーディネイトが楽しめます。

リゾートビーチなどでは、カシュクールやロングカーディガンを一枚着ているだけでも、セレブリティで華やな雰囲気が漂います。浜辺を離れて、散歩をしていても一枚羽織っていると安心感もあり、活動的にもなれます。リゾートにおいて女性だけの素敵なシーンを演出できます。

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食事に行く時でも、一枚羽織っているほうが、人目も気にならずに安心できます。カシュクールやロングカーディガンを着ていることで、女性の体型的な部分を隠すことができます。あまりボディラインを出したくない方には、おしゃれに実現できるので最適です。

複数のインフルエンサーが注目する

数多くのインフルエンサーが、今年の春夏に注目するロングカーディガン、シアーシャツでもあります。おしゃれなレイヤードコーデとしても、とても人気があります。

さわやかなサマーニット生地のロングカーディガンは、夏の時期のおしゃれにも大活躍します。着心地もよくて、きれいなシルエットを作り上げることからも、一枚羽織るだけでモード感が漂う快適なコーディネイトを実現できます。

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透け感のあるシアーシャツは、レイヤードな状態において、重なり合いの美しさを演出する意味からも、魅力があります。

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春夏秋冬にコーディネイトできる

ロングカーディガンには、様々なタイプがあり、春夏秋冬においてコーディネイトに使われています。ロングカーディガンのように使用する着方には、全てボタンの前開き式のワンピースをボタンせずに、羽織る感じでロングカーディガンのように着こなすこともあります。

秋には、秋の季節を感じるカラーでコーディネイトするタイプが人気です。編み目調でニット素材のものなどは温かくて柔らかいイメージングを演出してくれるので好評になっています。

畦編みにしたニットの素材の質感が、秋らしい柔らかくて優しいイメージを作り上げてくれます。デニムやスカート・ワンピースにも合わせやすいものが多いです。

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冬ものなどでは、ロングガウンなどという呼び方でガウンのような作りになっているものもあります。カーディガンとロングガウンが混ざっている感じのものもあります。別には、ノルデイック柄のニット素材のロングカーディガンも、おしゃれで暖かい冬のアイテムとしてとても人気です。

コーディネイトのイメージングができると意外と簡単に合わせられるので、とても楽でもあります。大人っぽくて優しい女性のイメージを作り上げるのにもロングカーディガンが使えます。ゆったりとした抜け感があるところにも、落ち着いた雰囲気が漂います。四季を通じて、ロングカーディガンなどをどううまく活用するかということも、一つの楽しいテーマです。

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～～～ファッションに関する記事～～～

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ユニセックスで取り組みやすいダイエット方法

タイトルにある「ユニセックスで取り組みやすい」という意味ですが、ここでは、一般的な嗜好性から考えて男女問わずにダイエットにおいて、使用できるのではないかと思われる「食材や料理」の活用によるダイエット方法のご提案です。採用する食品は、男女問わずに好きな方が多くて人気の高いものを選択しています。家庭で日頃から使用する食材が多いので、家族に作ってあげることも意外と手軽にできます。

健全な体型を維持することは健康にとっても大切なことです。

日替わりメニューで、あきることがないようにする

今からご紹介するダイエットのためのメニューを日替わりで食べることで、比較的に飽きることもなくダイエットが実現できます。夕食などにおいて、1日の食事の1食分だけダイエットメニューに置き換えることで、ダイエットに取り組むこともできます。ダイエットのメニューにおいては、体格や身長に合わせて摂取する分量を調整してもよいです。しかし、昼食などの別の食事において、ダイエットの妨げになるような脂ものをたくさん食べているとあまり効果が期待できなくなります。

ビジネスマンの場合には、長期的な計画が安全

一方で、ビジネスマンのように日常から仕事をしている場合には、体力の低下がとても気になります。ビジネスマンがダイエットを考える場合には、目標達成までの期間を長めにとって、10カ月～1年などにすることで、日常生活の安全化につとめることも必要です。ことに夏場などにおいては、熱中症などへの配慮もあります。仕事での過労も、体調管理において、食事が重要な要素になってきます。仕事で帰りが遅くなることが続く時には、普段の正しい食生活にもどすことも必要かもしれません。

補助的に利用する飲料は、よい効用を考えて活用する

ここでは、キムチ・一人鍋・パワーサラダ・雑炊などをご紹介します。キムチ・一人鍋・パワーサラダには、1杯のご飯とおしんこなどをつけて食事してもとよいと思います。体力的に栄養価が心配な時には、野菜ジュースやフルーツ青汁をコップ一杯でも付けておくと安心です。気分転換もかねて、スピルリナ入りの飲むヨーグルトもよいと思います。

意外と人気が高いキムチ

キムチは、男女問わずに人気が高い食品です。なおかつダイエットにも使用することができるので、様々な方法によって、おおいに活用することができます。キムチは、低カロリーで、健康な食品です。ただし、過度の辛さや塩分の取りすぎには、気を付けておくことも必要です。キムチには、バクテリアの乳酸菌が多く含まれておりとても健康に良いといわれています。さらにキムチに含有されている「カプサイシン」には、体内でアドレナリンの分泌に対して促進する効果があり、脂肪の分解を促すといわれています。

ニラが入っていてもおいしいです。

少し食欲を抑えたい時には、鷹の爪を千切りにしていれることもできます。あまり辛すぎても体に良くないと思えるところは、自分で調整します。基本的には、鷹の爪を1本の2分の1程度使用しても違うと思います。辛すぎは、体に良くないので、特にダイエットを考えている時は控えめに使用することになると思います。

キムチと一緒にカクテキや、オイキムチを少し食べてもよいと思います。カクテキは大根をキムチのソースに漬けたものであり、オイキムチは、キュウリをキムチのソースに漬けたものであるので、健康的であり、ダイエットで少しくもりがちな気分になっていても、良い気分転換として役立ちます。この時には品数が増えますので、食事の総量が増えないように気を付けることも大切です。

体力的に気になる時には、たまごやコロッケなどを追加しても、よいかもしれません。ダイエットにおいては、栄養の増強として納豆キムチにして食べることが、一番のおすすめです。ご飯から、うどん一玉に変更して、きざみネギか細切りにしたきゅうりと、めんつゆ少々を追加して冷やしキムチうどんにしてもよいです。

おいしいキムチを探したい

キムチがメインとなる夕食が多くなるとすれば、キムチのおいしさにこだわりたくもなります。キムチのおいしさの秘訣には、アミや小エビ、イカなどの塩辛によるコクや、香辛料、製造方法などがあります。本場韓国のキムチのおいしさには、このような要素が隠されているのです。ですので、市販されているものを見る時にも、アミや小エビ、イカなどの塩辛が入っているかについて、チェックしておくことが必要です。

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個食化でブームとなっている一人鍋

個食が進んでいる現代では、一人用鍋も人気があります。一人専用鍋もあり、複数人で一緒に食べる夕食でも、自分が食べた分量がはっきりとわかる点でも重要です。

適切な大きさのもので適切な分量を摂取します。

一人鍋においても、メインを白菜に置いておくとよいです。キムチ鍋にしてもおいしく食べられます。セカンド役には、大根・人参・ほうれん草・長ねぎ・パクチー・ニラ・水菜などから選んで入れます。だし汁は、昆布だしが望ましいです。昆布はおなかの調子を整える効果もあります。味付け的に足りないと思う方には、お醤油や、ほんだしを少し追加してもよいでしょう。脂系の鍋用スープは、太る要素になりやすいので、なるべく避けておきます。お肉系に近い感じの具材が少しでも欲しいときには、①鳥のムネ肉のつみれ、②おでんの具材から、つみれ、ボール、イカ入りさつま揚げなど、③ジャガイモなどを適量入れるとよいと思います。お肉系の具材は、あまりどっさり食べないように、100グラムから150グラムくらいまでにしておきます。鍋はたくさん食べてしまいがちなので、お代わりはしない感じで、ご飯も軽く1杯かそれ以下にしておきます。

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パワーサラダには、様々な栄養素が含まれている

パワーサラダのパワーの意味合いは、ナッツやチーズなどが入ることによってタンパク質や脂質などを野菜・フルーツと一緒にうまく摂取することにもあります。ナッツには、アーモンドナッツ・カシューナッツから、マカダミアナッツなどの種類があります。元来においてパワーサラダは、野菜・フルーツ・タンパク質系食材などを入れたものを指しています。

キャベツ・レタス・大根・ニンジン・玉ねぎ・ピーマン・トマト・アボガドなどと一緒にサラダ用に細かめにしたナッツを上からかけます。30～50グラム程度だけ粉チーズをかけてもよいです。色の濃い野菜であるカボチャや、パプリカなどを入れてもよいでしょう。このような食材のなかで、アボガド・カボチャ・トマトは、フルーツの分類に入っていることもポイントです。パワーサラダの構成要素として、挙げられている野菜・フルーツ・タンパク質系食材のなかにおいて、これらの食材によってうまくフルーツをサラダに取り入れていることになります。サラダに飽きてきた時には、気分転換にワカメや海藻サラダ用の海藻を入れてもよいです。ドレッシングが脂っこくならないように少量にするか、ノンオイルを使うとよいです。ボイルしたイカ・エビ・ホタテなど少しだけ、追加してもよいです。

ケールやパクチーを入れてみる

時には、女性に人気があるケールやパクチーなどをパワーサラダに入れてみてもよいです。ケールやパクチーは、栄養価の高い緑黄色野菜として、スーパーフードと呼ばれています。青汁に入っていることでも有名なケールは、栄養素も豊富でチーズやナッツと合わせて食べても、苦みがあってとてもおいしいです。時には、ベーコン・ジャガイモと一緒に炒めてもとてもおいしいです。

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日常的にも意外と好評な雑炊

1食分のご飯を雑炊にまとめることでダイエットに取り組むこともできます。一つの料理なので、1食にどれだけの食材を食べたかについても、一目瞭然でわかるので便利でもあります。雑炊は、おいしいと思っても1食分だけにとどめておくことが大切です。ご飯は、お茶わん1杯分だけに抑えます。お肉やお魚を入れる時には、100～120グラムくらいまでにしておきます。たまごを入れる時には、お肉やお魚の分量は、抑えめにすることが望ましいです。

たまご雑炊は、ご飯・たまご・ほんだし（調味料、5～8ｇくらい）・ちりめんじゃこ・ニンジン・大根・昆布少々で作ります。豆腐、ワカメなどを入れてもよいです。出来上がりにカイワレ大根・きざみネギをのせても、サッパリとしておいしいです。キムチ雑炊は、ご飯・キムチ（30～50ｇくらい）・コチジャン（5～10グラムくらい）・長ネギ・白ゴマ・鶏がらスープで作ります。お好みで、ごま油やみそを少し入れてもよいです。出来上がりに韓国のりを細切りにしてかけてもおいしいです。お肉を入れたい時には、豚肉を少々入れてもよいです。中華雑炊は、ご飯・えのき、マイタケ・長ネギ・ニンジン・大根・オイスターソース・鶏がらスープで作ります。お好みで、たまご・ニラ・豚肉・ゴマ油を入れてもよいです。

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間食がしたい時には、スルメ

お腹がすいて、間食をしたくなった時には、スルメをよくかんで少し食べてもよいです。スルメには、「タウリン」というものが入っており、コレステロールの吸収を抑える効果があります。よくかんで食べることで、「満腹中枢」が刺激されて、満腹感が出てくることから、余計な食事量を減らすことにも貢献してくれます。よくかむことによって、小顔効果が出てくるともいわれています。1日に20～30グラム程度の分量にしておきます。しかし、マヨネーズをたくさんつけて食べてしまうとカロリーが高まりますのでダイエットとしてはよくありません。お酒に手を出してしまうと太る要素になりますので、カロリーオフのビールなどを少しだけにしておくほうがよいでしょう。

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健康にもよくて、ダイエットをサポートしてくれる飲み物

スーパーフードと呼ばれているスピルリナ

世界最古の植物ともいわれているスピルリナは藻の一種です。5㎜サイズに小さくカットしたキウイなどを入れた「飲むヨーグルト」にスピルリナを混ぜて飲むことでも、とても健康的で、ダイエット効果も期待できます。美肌効果もあるといわれており、女性には、大人気です。免疫量を高めるはたらきや、貧血予防の効果もあるといわれており、夏場の暑い時期などには、サッパリとしていておいしくもあり、とても最適です。スピルリナは、スーパーフードとも呼ばれています。スピルリナを料理に加えておいてもとても良いです。パンケーキの生地に混ぜても、おいしいパンケーキができます。

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ダイエットのサポート役でも高機能な青汁

青汁には、食物繊維の作用によって腸内の環境の改善に期待できることや、血行を良くする効果があるといわれています。これにより、ダイエットをしていても、新陳代謝を正常に機能させてくれることから、体全体の安全性能の維持には、良いといわれています。ですので、青汁は、よいサポートを付けておくといった感じに機能してくれることが期待できるわけです。青汁が飲みにくい方向けには、フルーツ青汁や、乳酸菌入りの青汁が比較的に飲みやすいタイプとして市場に出ています。

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トレーニング活動中などの時には、専門家に相談してみる

筋肉トレーニングなどから、スポーツ活動をしている方にとっては、栄養不足もいけないかと思いますので、適宜必要な栄養素を取って、無理のないようにお過ごしいただきたいと思います。取り組んでいる競技などの種類によっても、対処方法が違うこともあるかと思います。運動をしている方には、サウナの効能などから、食事療法まで各スポーツの専門家に相談して、そのダイエットに関する指導を根拠として活動されることが望ましいかと思います。

日頃より、しっかりとした体調管理が必要

ダイエットにおいても、健全に体の機能が働き続けることによって実現することがベストです。ですので、睡眠不足や過労には、よく注意しておくことが必要です。しっかりとした睡眠は大切なことです。別にリクリエーション活動で、数日間でも、なにかの運動に取り組むことになった時には、その前後における食事の内容において、栄養価を調整することも大切なことです。ダイエット中は、日常より体調の管理に特によく気を付けておくべきです。

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マスク着用では、熱中症への配慮を高める

5月になってから、日本全国では、夏日や真夏日が全国の各地域で観測されています。「夏日」とは、最高気温が25度以上になる日となり、「真夏日」になると最高気温が30度以上となります。熱中症になる人の数も、増えてきており、新型コロナに対する防衛策として、着用しているマスクがマイナス的な影響も及ぼしているともいわれています。今年は、暑い日が続くことが予測されていることから、「マスクと熱中症」に関する知識は、持っておいたほうがよいようです。

専門家の領域では、「マスクと熱中症」の関係について、「マスクが熱中症にリスクとなる可能性は考えにくい」という見解もあるようですが、顔の部分をマスクで覆うことから、放熱が妨げられて、熱がこもるといった見解もあるようです。

今年の夏までの期間は、蒸し暑い日が多くなるとの予測もあり、当面は、マスクが必要ともいえる時代状況のなかで、「マスクと熱中症」に関する知識を準備しておくことは賢明なところです。学生においては、文部科学省・スポーツ庁などからの適切な情報が大切なことになってきます。

緊急事態宣言が解除されていくなかで、ビジネスマンや、高齢者、受験のために学習塾に通う学生、主婦、幼児にとって、新型コロナに対する対応策と同時に熱中症への対応策が必要になります。

適切な場所で水分補給することがベスト

では、具体的にどんなことにケアしなくてはいけないのでしょうか。

マスク着用で懸念されること

マスクの着用によって、問題となる可能性が懸念されていることは以下のところです。

① マスクの着用によって、体内に熱がこもりやすくなる

② マスクの着用によって、のどの渇きを感じにくくなる

① に関しては、睡眠不足などで体調が弱ってきている時には、起こりやすくなる可能性も言われています。②に関しては、知らないうちに脱水が進んでしまって熱中症になってしまう可能性があるといわれています。

マスクの着用が必要に感じられる時代状況のなかで、今までに経験がないことからも、このような身体的な感じ方の違いに関して、よく注意しておくことが必要です。対処すべきことが二重にあることから、熱中症への対策に関しても例年以上にケアしていくことが必要であると言えます。

直射日光を浴び続けることは、熱中症になりやすい原因になるといわれています。

高齢者に関しては、もともとのどの渇きを感じにくくなっていると言われています。ビジネスマンは、外出中に、仕事で頑張っていると、のどの渇きも感じづらくなることもあるかもしれません。のどが渇いたと親に伝えることが難しい乳幼児に関しても、心配なところです。乳幼児から小学校入学前の子供に関しては、医師に指導していただくことが望ましいです。

熱中症対策において、こまめに水分補給をすることが望ましいようですが、新型コロナ対策としては、体内に水分が入る時に感染しないようにケアしなくてはいけないことにもなります。適切な場所で、水分補給することが望ましいことになります。

対策として、どんなことが考えられるのか

1.安全であり、なるべく快適なマスクを選ぶこと

暑い季節にも、なるべく対応しているマスクを選ぶことが必要です。コロナへの感染防止のための効果と同時に必要となるものとして、あまり熱のこもらないタイプのマスクほうが、良いかもしれません。外出時には、濃色であると日差しの熱を吸収しやすくなり、余計に温度が高くなるかもしれません。

暑さに対応して、涼しい感触のある素材で作られたマスクが登場して、人気となっています。素材には、アイスシルクなどが使用されているものがあります。飛沫感染に対する対策としての性能については、再度確認しても良いかもしれません。

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2.外出前にしっかりとした分量の水分補給をしておくこと

外出前は、果汁100%も良いようです。トイレも気になりますが、何事も安全第一です。

外出前にしっかりとした分量の水分補給をしておくことも賢明な策です。例年の熱中症対策からすると外出時の水分補給も、やむを得ないと思う方も多いかと思いますが、感染防止のために水分を摂取する場所にくれぐれも注意したほうが良いかもしれません。熱中症対策において、こまめに水分を摂取することがありますが、今年においては、自分の責任において、ある程度まとめて水分補給したり、水分補給する場所をよく考えたりすることも必要かもしれません。

外出時には身体に吸収されやすいタイプの飲料水が良いともいわれています。外出前には、ビタミンの摂取もよいので、果汁100％ジュースも体に良いようです。

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3.体調を万全にしておくこと

しっかり熟睡できると朝から体調は良いものです。

熱中症に関しては、体調不良も熱中症になりやすい原因であるといわれています。朝昼晩の三食のご飯を安全にしっかりと食べておくことも一つです。睡眠をしっかりとることも一つです。暑くて眠れなかったり、何となく睡眠不足な感じで朝目覚めたりすることもないように、スッキリと目覚められるような熟睡できる環境を考えることも必要です。眠れない夜にならないように、あらかじめ室内で適度な運動を行っておくことも、快眠への方法となることもあります。

栄養素を考えて、しっかりと食事することも大切です。

スポーツ選手向けの夏用マスク

スポーツ選手向けの夏用マスクも登場しております。新型コロナに関する科学的エビデンスは、わからないものも多いですが、運動において呼吸しやすいように設計されています。UVブロックなどから吸水速乾性もあり、伸縮性のある使いやすいタイプなどがあります。取り組んでいる競技や使用する人の年齢などについて、取り扱いのスポーツ店に相談してみることが大切です。

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予測では、夏まで蒸し暑い日が多い

気象の予測によれば、今年の夏の気温は、平年並みかもしくは高めになるといわれています。梅雨は蒸し暑い日が多くなり、梅雨が明けて夏になると、晴れの日が多くなり強い日差しが照り付けて、暑さも厳しい日が多いと言われています。マスクの着用がどこまで必要かにもよりますが、外出時には、厳しい環境となることが予測されています。

日本のような気候において、6月~8月は、高温多湿となることから、新型コロナウイルスの感染力が弱まることが指摘されていますが、十分な警戒のうえに対策をとることが必要です。

体調管理に気を付ける

マスク着用において、特に気になることは、「のどの渇きを感じにくくなる点」です。このような身体の作用に関してケアしながら、自分で体調の管理を行うことになります。今後において、コロナの感染状況が一般地域からほとんどなくなっていく可能性もありますが、当面は、しっかりと警戒しておくことも必要です。

個人情報の収益やメリットは、所有者である個人に帰属するようにも改善したい！

個人情報は第二の石油となる時代・・・・現実はどうなっているのか

個人情報の活用で巨大収益が企業で作り上げられているなかで、個人情報って、一般の個人が自分で管理して活用するのが本当の正しいところだと世界的にも言われています。しかし、現状はどうでしょうか。日本の場合において、個人側だけは正しくなっていないところがあるとも言われています。

「個人情報で少しは収益を還元できるようにするにはどうしたらよいのか。」ということを考えるといくつかの方法が現在あります。このいくつかの方法とは、情報銀行の活用や、アンケートサイトなどでの活動が現在において、個人が個人情報を活用して収益にできる場となっています。

個人情報の活用が企業においてどのようなかんじで行われているのかについて概観した後で、個人が自分の個人情報で正当に収益を高めていくために課題と言われていることについてご紹介いたします。

GAFAの巨大収益で知ることができる個人情報の収益力

GAFAの巨大収益をニュースや本で見ることも多いかと思いますが、個人情報は今や第二の石油と言われるほどに事業収益をあげられるものになっています。

「GAFAって、何だろう」となるとそれは、Google、AMAZON、FACEBOOK、APPLEのことです。Google、AMAZON、FACEBOOK、APPLEでは、それぞれの企業が、個人情報を匿名加工情報などにしたうえで、商品開発や広告事業などの企業活動において活用して大きな収益を上げているのです。

別のこととして個人情報は個人のものであるから、個人が管理者となって収益の還元を受けるべきとの動きもあります。

このような動きもあって、APPLEでは、個人情報の活用による収益に依存しない企業体質に向けて方針を作っています。しかし、そもそも個人情報は、有効なものであり、様々なかたちでこの4社の収益に大きく貢献しています。

AMAZONのAWSは、日本国内企業でもおおいに活用されている

AMAZONのAWSなどは、個人情報の加工により作り上げた匿名加工情報のビッグデータによる分析などによって事業展開を図っています。AWSでは、様々な商品開発や、クライアント企業がこのAWSのビッグデータの分析から事業戦略の立案に取り組めるサービスなどを展開しています。

このようにAWSなどは、世界中から収集した個人情報の活用により、最適な商品の販売方法の立案などのためのツールを提供しています。日本の大手企業でもAWSのサービスを利用した企業活動が盛んにおこなわれています。

国内では、Tカードが基盤となるCCCなどが有名

日本国内でいえば、CCC（カルチャーコンビニエンスクラブ）や、YAHOO株式会社のデータソリューションサービスなどが有名です。CCCは、Tポイントカードの個人情報を基盤としており、驚くほど細かい消費行動まで分析できます。もちろん個人情報保護法があるので、個人情報は匿名加工情報に変換したうえでの活用となります。

CCCでは、渋谷、新宿、池袋の若い女性の活動方針の分析なども行っています。別のCCCの調査では、最近の若い女性は、流行の商品であっても、自分の趣味に合わなければ買わない傾向（約88%）になってきていることを明らかにしています。CCCでは、AWSのようなビッグデータによるソリューションサービスを展開しています。

ソフトバンク、YAHOO、LINEから収集する個人情報からなる巨大なマーケテイング基盤を計画

YAHOO株式会社のデータソリューションサービスなどにおいて、YAHOO、LINEなどの個人情報も匿名加工情報に加工して活用できるようになるようなマーケテイング基盤をソフトバンクで考えています。ソフトバンクグループでは、このソフトバンク、YAHOO、LINEの個人情報の活用により、GAFAや世界に対しても競争力のある日本のマーケテイング基盤の拡充を図っていく計画となっています。

個人の側には、メリットが見えてこない気がする

このような現状から日本国内の個人情報は、企業側に取られているといった気分がします。しかし、日本の企業もしっかりと合法的に個人情報を匿名加工情報にして活用しているわけです。

何がいけないのかというと、日本には、現在、個人情報の活用に関して、拒否することができる権利を個人情報保護法で明確に記載していないところにあります。

個人情報利用の承諾をしない場合に、国内で事業サービスが受けにくい分野も

この日本国内では、どのインターネットサービスでも、クレジットカードでも、個人情報の活用部分だけを明確に限定して拒否できません。個人情報の活用の許可のチェックボックスに承諾の意思を示さなければ、ほとんど何もサービスが受けられない領域もあります。

なにかの事業サービスを個人が利用する場合においても、個人情報の活用の許可のチェックボックスに承諾のサインをしないで、受けられるサービスが、ないことが多くなっています。小売業や不動産業などは、別ですが、個人情報の活用の許可がないとサービスを受けられない局面はたくさんあると思います。

EUのGDPRでは、個人情報活用に関する拒否権を明記

日本の個人情報保護法とは違って、EUの個人情報保護法であるGDPRには、個人情報の利用に関する拒否権を明確に記載しています。この違いの大きさが日本の個人情報の活用における氾濫的な状態を招いていると言われています。

日本の民間人は、第三者による個人情報の活用を強いられているかもしれない

このままでは、個人が所有して管理すべき個人情報は、個人になかなか返ってこない現状が存続してしまうかもしれません。これではいけないと民間の個人として主張すべきことにも思います。個人情報やサービス内での個人の活動履歴は、「サービスの向上という名目」で、当該の企業に活用されているわけです。さらに個人情報は、適法的に加工されて匿名加工情報となり、サービスソリューションとして提供されていることもあるわけです。

登録する時に必要な最低限の個人情報は、ともかくとして、当該の企業における個人の活動履歴の活用という部分において、個人の裁量となる拒否権が必要に思います。

個人の権利をさらに拡充するべき

日本の個人情報保護法は、現在定期的に見直しや改善を行っています。個人が所有して管理すべき個人情報を各個人がしっかりと手元においておけるようにするには、個人情報の利用に関する拒否権などの個人の権利をさらに明確に個人情報保護法に記載すべきでしょう。

このような変革が実現すれば、個人情報の活用において、個人による活用での収益性は、今よりも少しずつは高まると思います。

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社会的な交流も楽しいGREEや、無料で種類豊富なFACEBOOKのゲームをご紹介

スマートフォンやPCでゲームをすることにおいても、楽しみがたくさんある時代になっています。PCのゲームの種類も多様になり個人の嗜好に合わせて広がっています。無料のゲームの域でも、ゲームが中心となって社会的な交流のなかでおおいに活動できます。コミュニティから社会的な交流ができるところが魅力のGREEEのゲームや、FACEBOOKの友達とともにゲームができるFACEBOOKのインスタントゲームなどをご紹介いたします。

ゲームや、コミュニティトークでストレス解消

プレイしてみたいゲームのイメージングにおいて、夢のある平和な楽しい世界での活動や、躍動感のある仮想的な戦いの世界など人によって様々な嗜好性があると思います。ここで紹介するものは、どちらかというと「夢があり平和で楽しい」というタイプのものが比較的に多くなっています。無料であれば、娯楽費がかからないでストレスが解消できる健全な機会にもなります。従来からあるPCと自分だけの世界でのゲームから、ゲームを通じて社会と交流ができるようになっているところが大きな魅力です。

【GREE】

多様なコミュニケーションスタイルが大きな魅力

GREEは、コミュニティの楽しみ方をいくつか設けており、それぞれにおいて交流のイメージングも違ってきます。まず、無料でできる登録をすませたら、活動が開始できます。コミュニティでは、ゲームに取り組むなかで共通的な価値観を持っている方の集まりとして作られているものが多くなっています。自分の感度にあったコミュニティをコミュニティの名称から探し出していきます。様々なコミュニティがあり「50代から60代の集まり」としているものまであり、自分でコミュニティを作ることもできます。まず、どのゲームに取り組もうか考えてから、コミュニティを選択することが大切です。

GREEでは、ゲーム内に課金もあります。PC用のゲーム数は、現在において少なめになっていますが、スマートフォン用で、大人気の「釣りスタ」など多数のゲームが用意されています。コミュニティには、芸能人のコミュニティもあり、一般人でも参加することができます。男性のみや、女性のみのコミュニティを作ることもできるので安心です。

共通の価値を追求するゲーム仲間は、友好的にすぐなれる！

さらに、親しくなった人や価値観の合う感じの人とは、友達としてかかわることができるようにツールが設定されており、会話などもチャットで楽しむことができます。このような交流のなかでも匿名性が維持できることは、気疲れもなくて、好きな時間に好きなように取り組めるところも魅力です。GREEでは、このようななかでも、匿名性を守るように推進しており、トラブルの原因となるような個人情報の開示などについて、しないように注意事項としてしっかりと掲載しています。

アバターは、ある意味で心の在り方ともいえる

コミュニティやチャット、友達といった交流方法以外にも、アバターという世界があります。GREEのシステム内では、自分の代わりのように交流する世界で行動するアバターを作成して、ゲームから離れてアバターの世界で活動することもできます。アバターは、自分の嗜好性する性格スタイルのものを選ぶことができて、さらに服装も自分で好きなイメージングにコーディネイトできます。服装の変更には、ほとんどの場合に課金がとなります。ワイルド系・セレブ系・カジュアル系などがあり、好みに合わせて選ぶことができます。

魅力的なファッションや容姿に

匿名性を高めたい時には、アバターへ

コミュニティなどで交流に疲れた感じの時には、アバターの世界に繰り出すこともできます。アバターの世界での交流もとても楽しくなっています。ゲームに取り組んでいる世界に近いコミュニティや、友達などの社会関係とは、別のものにすることができるので気分転換にもなります。

大人気の「釣りスタ」は、イベント参加も楽しい！

スマートフォン用のゲーム「釣りスタ」は、川釣りも海釣りもできもので、人気NO.1のフィッシングのゲームです。季節の魚から数百種類の魚を釣ることができます。秘密の釣り場を見つけたりする楽しみもあります。ゲームでは、毎月何かのイベントが開催されており、イベントで盛り上がることもできるので、いつも楽しめます。シカケとエサの組み合わせで大きな魚が釣れるようになるコツなどをGREEの公式コミュニティでスタープレーヤーが公開してくれています。4月27日にアップデートしており、楽しさもアップしております。

13年間も人気が続いており、「釣りスタ」は活況です

釣りスタ

• GREE, Inc.
• ゲーム
• 無料
• 

apps.apple.com

ゲームなどのクリエーターに近づきたい！

GREEでは、ゲームと別のところで昨年よりFanbeatsを開設しており、クリエーター集団のファンコミュニティがあります。利用者は、アニメやマンガ、ゲームなど約20のカテゴリーのなかに参加しているクリエーターをフォローすることができます。SNSのように活動状況をタイムライン上で知ることもできます。クリエイターとファンとの交流から、ファン同士の交流まで可能です。好きなクリエータが作った新商品やイベントの情報も入手することができます。

お気に入りのクリエーターをフォローします

fanbeats.jp

【FACEBOOK】

アメリカらしい大きなステージで豊富な種類

FACEBOOKのインスタントゲームでは、PC上において無料で、多くのゲームが楽しめます。多くのゲームのなかには有料のものもあります。アメリカらしい大きなステージとなり、ジャンルがたくさんあり、アクション、ビンゴ、ボードゲーム、箱庭、カード、カードバトル、ポーカー・テーブルゲーム、パズル、ロールプレイング、シミュレーション、スポーツ、ストラテジーゲーム、トリビア・言葉遊びなどから多くのゲームが楽しめます。FACEBOOKでは、登録するとホーム画面の左のところに「ゲーム」という表示ボタンがあり、ここから入ります。

好きなジャンルに入って、ゲームを選びます（GAMEROOMの画面です）

ja-jp.facebook.com

「GAMEROOM」でさらに快適に

さらにFACEBOOKの「GAMEROOM」をダウンロードすると同様なゲームコーナーが大きな画面にきれいに表示されます。夢のある平和な楽しい世界での活動や、躍動感のある仮想的な戦いの世界などの様々なイメージングのゲームが用意されています。FACEBOOKの魅力は、FACEBOOKの友達と一緒にゲームができるところです。FACEBOOKの友達とコミュニケーションを図りながら楽しくゲームができます。

ゲーム動画の視聴や、ストリーマー活動もできる！

FACEBOOKには、ゲーム動画というコーナーもあり、ストリーマーのゲームを見ることができます。ゲーム動画は、FACEBOOKのホーム画面か、GAMEROOMから入ることができます。ストリーマーになりたい方は、FACEBOOKGAMINGから始めることができます。ストリーマーに取り組むことで、いくつものツールの活用により、多くの視聴ファンを集めることで、大きな収益も見込めます。

FacebookGamingでストリーマー業を模索する

成功への道のり

成功すれば、年収2000万円でも稼げる高収益な職業でもある

コロナによって斜陽のような暗い時代が来たのではなくて、なにか楽しいことを考えたいとも思います。なおかつ、副業的な要素があれば、これはトライしてもいいとも思えてくるかもしれません。そして、「娯楽費は使いたくない・・・」というようなニーズにも応えてくれるのが、Facebookのゲームです。

ここでは、FacebookGamingについてご紹介します。Facebookに登録していれば、別にもインスタントゲームが無料でたくさんあります。副業から本業に向けて、ゲーマーやストリーマーへの道を考えるのならば、FacebookGamingが最適です。

FacebookGamingでは、PCでプレイする場合にいくつかのダウンロードしなくてはいけないものがあり、所有するPCの性能を確認することも必要です。

室内でもアグレッシブなスタンス

生活時間を楽しくするだけでなくて、副業から本業への道を模索しながら楽しむとすれば、このFacebookGamingが最適です。仕事をしながら、家にいる余暇の時間で、プロゲーマーやストリーマーへの道を模索するなんて言うような「とても強気な生き方」も、良いかもしれません。

新しい一獲千金のような王道に挑戦することであり、明るい未来へのステージを室内で模索することができるのです。プロゲーマー業やストリーマー業では、成功すれば年収2000万円にもなれるのです。

ゲーマー業界の事業領域は拡大しつつある

最近のゲーマーの要素としては、ストリーマーとなり、ゲームのプレイシーンの映像を公開することで、ファンから収益を得るというような方向でゲーマー業の事業領域が拡大しつつあるのです。

Facebookが使いやすいように個人向けにビジネスモデル化したといえるのが、このFacebookGamingという事業サービスです。ライブストリーミング市場でも急成長をつづけるFacebookGamingは、とても魅力的なステージです。

FacebookGaming 　https://www.facebook.com/fbgaminghome/creators

従来はYOUTUBEのなかで紹介される領域が多数であったストリーマーの世界は、FacebookGamingのようにリアルタイムでファンに配信する領域などで事業展開を拡大しつつあるともいえるのです。

YOUTUBEでのストリーマーもゲーマーとも言えるので、ゲーマー業界との表現も可能なわけです。

成功者のゲームシーンは、何百万、何十万というファンが生放送で見ている

なんとなんと自分がゲームする様子を「何百万、何十万というファンが生放送で見ている状況」が、ゲーマーであるストリーマーとしての成功的な状況となります。

ストリーマーの領域で事業能力を高めておけば、ファンが定着することで、収益の安定化が長く続くことから、ゲーマーだけの域で活動しているよりも、収入が安定的になることにもなります。

従来より、ストリーマーは、ゲーマーと違って、視聴するファンからの人気があれば、ゲームがあまり上手でなくても収益が続く点もあります。

このように「自分のゲームシーンを生放送」で見てくださる何百万、何十万というファンを集客していくことになります。収益の大きさを鑑みますと「人前でゲームをする恥ずかしさもどこかに飛んでしまう」かもしれません。

FacebookGamingのサービスには、このような集客のためのツールまで用意されており、高度に駆使していけるほど成功の確率は高くなるようです。

事業領域では、芸能プロダクションのようにプロデュース力も必要！

ここで「自分のゲームシーンをいかに魅力的に見せていくのか」というＰＲ戦略が必要です。そして、何百万、何十万というファンを集客していくわけです。つまり、芸能プロダクションの事業活動のような領域において、自分一人で自分をプロデュースしていくのです。

自分のゲームシーンの説明や、コメントから、生放送の公開スケジュールの送信なども行います。Facebookや、ブログ、ツイッターなども駆使していくべきでしょう。特にFacebookとInstagramとの連携性は、内部からの発信なので、ほかのストリーミングサービスがFacebookを利用するのに比べて、商業的に効果が高いものとなります。

ファンとのコミュニティーを作ることも有効です。時として、ゲームのノウハウに関する相談コーナーもよいかもしれません。

そして、舞台は、いきなり世界となる

FacebookGamingで、ストリーマーになると通信する領域は、いきなり世界です。Facebookの利用者は、世界で24億人もいるのです。自分の能力さえあれば、いきなりビッグな世界のステージで、ビッグヒッターとなる可能性まであることにもなります。

今のところゲームに関心のない潜在的な利用者まで把握して考えると、世界で24億人も利用者がいるFacebookにストリーマーとして市場を構えることが、集客力などからも一つの成功への方策かもしれません。

現在においてFacebookでは、月間で7億人以上の利用者が、ゲームプレイ、ゲーム動画の視聴、ゲーム関連グループでの交流で楽しんでいます。このような多数のゲームファンを取り込んでいこうとすることも、魅力的な営業活動にもなるわけです。

アンドロイドでアプリ版が登場！

Facebookでは、6月にリリース予定であったアプリ版のゲーム配信プラットフォーム「FacebookGaming」が、コロナでの巣ごもり期間のうちに人気拡大を図ろうとして、前倒しとなり、4月20日にアンドロイドでアプリ版がリリースされています。iPhoneのほうは、APPLEからiOS版の認可が取れ次第にリリースすることになっています。

とはいえ、まずはFacebookのインスタントゲームから様子見だ

ゲームにおいて、上達した経験が乏しい私にとっては、Facebookのインスタントゲームが、「こっちもとても面白いよ！」と優しく語りかけてくれているように思えます。ゲームの世界で初級者的な位置取りから、始めるならば、Facebookのインスタントゲームから、じっくりと楽しんでいくことも必要です。

インスタントゲームでは、Facebookのお友達と一緒にゲームを行うこともできます。このSNS的なゲームの世界の広がりを感じてみることも楽しいです。FacebookGamingは説明資料も多いので、よく読みこなしてから始めたほうが良いです。

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新型コロナによる巣ごもり期間の過ごし方

無料ですぐにプレイできるゲームが大人気に

新型コロナの感染が全国的に広がることにより、緊急事態宣言は、5月6日までの期限を1か月程度延長するように検討されています。東京都内においては、日々のコロナ感染者数が20人程度まで減少することが、宣言が解除される目安になるといわれています。不要不急の外出を控えて、1日中家で過ごしているとストレスがたまりがちになるようです。どのようなストレス解消方法があるのでしょうか。さらに健全な過ごし方には、どのようなものがあるのか調査しました。巣ごもり期間は、「暇つぶし」よりも、人生を楽しみながら、安全に生きていくことについて考えてみたいものです。

【ストレスを解消しながら楽しく過ごす方法】

無料ですぐにプレイできる「フォートナイト」！

～娯楽費を抑制しながら、ストレスの解消ができるゲーム～

過去最高の同時ログイン数を4月に更新した「フォートナイト」が大人気なようです。無料ですぐにプレイが始められるところにも、魅力があります。運営するベライゾン・コミュニケーションズでは、ゲーム利用者の通信量が75%も増大しているほどの人気ぶりとなっています。無料ならば、娯楽費を抑制することもできるので、合理的な選択肢としても評価が高くなっています。YOUTUBEなどには、「ゲーム紹介動画」や「ゲームの攻略方法」など多数の作品があるので、誰でも楽しく取り組める環境になっています。

コロナでの巣ごもりの状態に対して「引き続き健康でいられるように」と配慮するNianticでは、「ハリー・ポッター：魔法同盟」などがとても人気となっています。TVゲーム市場は、3月において前年同月比81%増になり、好調になっているほど巣ごもりの時代状況のなかで人気を博しています。

【健全な過ごし方】

コロナでの感染予防対策について、よく研究しておく

外で働いているビジネスマンだけでなくて、主婦でも外出の必要性は、社会人にとって必要不可欠なものともなります。感染病の怖さについて知ることで、感染病から自分を守る賢明な判断ができるようにしておくことが、ビジネスマンとしても大人としても必要です。大人の経験則として、今回のコロナの経験によって、今後なにかの感染病が流行してきた場合には、しっかりとそれなりの感染予防対策を取りながら、新しい感染病への正しい対応策に関する情報を逐次取得する姿勢が必要です。今回のコロナの原因などから調べてみることもよいでしょう。コロナの発生源として疑いが指摘されている中国武漢にある野生動物市場などに関する情報も、把握しておくとよいです。

コロナ給付金などに関して、良く調べておく

家庭でも、特定の条件が整う方には、コロナ給付金などから様々な対応を受けることができます。電気ガス支払いの猶予や、新型コロナウイルス感染症による小学校休業等対応支援金、生活福祉資金貸付制度などから、たくさん制度があります。しっかりと活用したほうが全くの得です。

「新型コロナウイルス感染症による小学校休業」では、新型コロナウイルス感染症に関する対応として、小学校から、幼稚園、保育園、保育所まで臨時休業となったものが対象です。認定こども園、認可外保育施設、家庭的保育事業なども対象範囲となります。特別支援学校も対象の範囲となります。詳細について、具体的にどのように申請すればよいのかなどについて、ご自身の個人的事情まで相談したい場合には、「学校等休業助成金・支援金等相談コールセンター」に連絡すれば、しっかりと分かりやすく回答してくれます。電話番号は、０１２０－６０－３９９９となります。

業務委託で仕事をされている方の場合には、自分で申請することになるので、相談することも特に必要なことになります。1日当たり4100円が支給されます。会社に勤めている方の場合には、会社が申請してくれていないと休業手当がうまく支給されないこともあります。対象となる企業は、雇用保険か労災保険に加入している事業主が対象となります。

https://www.cas.go.jp/jp/influenza/pdf/shougakkoukyuugyou_kojin.pdf https://www.mhlw.go.jp/content/000622469.pdf

自家製の布マスクを作成する

最近のニュースでは、マスクが品不足となったり、若干、割高な感じのするマスクが販売されていることもありますが、正しく布製のマスクを作成しておけば、マスク購入競争に参加しなくともすむわけです。マスクの品切れに動揺することもありません。洗濯して何回も使える布マスクの場合には、ウイルスに対して抗菌作用のあるスプレー状の薬をマスクに吹き付けてから外出することが望ましいことになります。この点についても、購入する商品の選定をよく検討しておくことが望ましいです。

作成する場合において、マスクの布は、適正な素材のものを2～3重にして作ることが望ましいです。マスクが、小さめであると鼻の付け根などから、外気が入ってきてしまうこともあるので、着用する人のサイズをしっかり確認することが必要です。しっかりとしたマスクが作れるようになったら、販売してみてもよいかもしれません。

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東京オリンピック開催1000日前記念体験イベント「アスリートふれあいフェスタ」で、カウントダウンムードを体感！

オープニングセレモニーのトークショーでは、陸上400Mリレー・銀メダリストの桐生選手が登場！

東京オリンピック組織委員会公認プログラムとして、2020東京オリンピック開催1000日前記念北区スポーツ体験イベント「Let's Sports アスリートふれあいフェスタ～Tokyo 2020 1,000 days to GO～」が、11月12日（日）に東京都の北区主催により、区内にある赤羽体育館と志茂東公園で行われます。誰もが参加できるこの記念イベントには、リオオリンピック・陸上400Mリレーで銀メダリストの桐生祥秀選手やパラリンピック・リオ大会陸上400Mリレー銅メダリスト多川知希選手らがオープニングセレモニーのトークショーに登場します。桐生選手らのトークから、司会者が注目の東京オリンピックでの目標などにせまっていきます。同ショーは、今年1月に完成したばかりの区立赤羽体育館の約1500㎡のメインアリーナにて、催されます。

バトミントン・バスケットボール・シッティングバレーボールなどの多数の体験教室などを開催

オープニングセレモニーのトークショーの後、3階のメインアリーナでは、陸上教室（11時～12時）、シッティングバレーボール教室とバスケ・車いすバスケ教室（12時15分～14時15分）、卓球教室・バトミントン教室（14時30分～16時30分）が行われます。このほかにも、赤羽体育館内において、教室や講座が開かれます。2階弓道場では、ストラックアウト（11時～16時30分）が開催されており、1階サブアリーナでは、ゴールボール教室（11時～12時）、サッカー・ブラサカ体験（12時15分～14時15分）、早稲田大学競技スポーツセンターによる各種スポーツ教室（14時30分～16時30分）が行われます。1階エクササイズスタジオでは、アシックスジャパンによるトライアス体操（11時～11時45分、14時～14時45分）、キッコーマン食育講座（12時15分～12時45分）、ヨガ教室（13時～13時45分）、フェンシング教室（15時～16時30分）が行われます。ゲストキャラリーなどでは、義足体験コーナーや、パネル写真撮影コーナー、オリンピック・パラリンピック関連展示コーナー（11時30分～16時30分）が、開催されています。志茂東公園内では、ウォーキング教室が15時から16時まで開催されます。赤羽体育館では、体育館用の履物を持参することが必要です。赤羽体育館は、JR赤羽駅・地下鉄南北線志茂駅が最寄り駅です。

　赤羽体育館　１階 　赤羽体育館　３階

地域企業からも、東京オリンピックを目指す選手たちが講師に登場！

各教室では、各競技界の有名な選手や指導者が講師をします。フェンシング教室では、北区・板橋区が合同で開催している「アスナビ」により、企業に就職した久良知美帆さん（城北信用金庫）、森岡美帆さん（城北信用金庫）が指導に訪れます。両選手は、近隣にある城北信用金庫での仕事と両立して、味の素ナショナルスポーツセンターなどで東京オリンピックに向けて練習を積み上げています。このフェンシング教室には、ロンドンオリンピック、フェンシングフルーレ団体銀メダリストの千田健太選手が講師となります。ほとんどが当日受付ですが、事前申し込みができるものは、バスケ・車いすバスケ教室、シッティングバレーボール教室、バトミントン教室、ヨガ教室です。ヨガ教室だけは、事前申し込みのみです。

今年１月に完成した赤羽体育館

フェンシングでロンドン五輪・銀メダリストの千田選手をインタビュー

千田健太選手は、「応援してくれる方々が、楽しく盛り上がってくれたらうれしい。いろいろなことに挑戦して、考えの幅や選択肢を広げて自分に合うスポーツを見つけることが大切。」と北区のインタビューに対して語っています。千田健太選手の座右の銘は、「意志のあるところには、道は開ける」です。強い意志で頑張っているフェンシングの中学・高校生などの選手たちには、とても勇気づけられる言葉となると思います。

赤羽体育館　メインアリーナ（３階部分）

1000日前イベント開催からも、オリンピックムードがはじまっている

当日は、1階受付において、「都市鉱山からつくる！　みんなのメダルプロジェクト」のための小型家電を回収しています。10月1日より、北区では回収対象となる小型家電を12品目に増やしています。東京オリンピックに向けて、人々の間に少しずつオリンピックのムードが定着してくるように、様々な活動が行われてくることにもなると思います。同時に選手たちは日頃より、東京オリンピックに向けて、練習を積み上げていることと思います。健全な東京オリンピック2020年大会が開催されると思います。

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生活のしやすさもある板橋区・北区・練馬区 ! 環境にやさしいスマートハウスで新しいライフスタイル

神奈川県や埼玉県、千葉県の緑のある良い環境で住むこともいいですが、東京23区内でも、意外と地価が高くならずに住みやすいところもあります。都心から少し離れているわりには、電車の便もよくて、通勤にもよい地域として、城北地区の北側にある板橋区・北区・練馬区があります。各区の地域には、都心に向かう電車があり、多くの駅の周辺に商店街やスーパーがあります。物価も意外と安く、穏やかな地域も多くあります。この3区以外にも、このような住みやすい地域がたくさんあると思います。東京23区内を住環境としてよく見てみることもよいことかと思います。

近未来的にも思えるスマートハウスに住んでみたい

帰宅途中にスマートホンによって、自宅の暖房装置とお風呂の給湯装置を先に稼働させておくことで、家に到着した時には、あたたかい室内に入り、すぐにお風呂につかることも可能になるのが、一般的なスマートハウスです。窓のシャッターを、コントローラーの操作により、開閉することもできます。消費する電力が、自宅の太陽光発電により、自給率100％以上にもなるスマートハウスもあります。100％以上の余剰部分の電気は、売電制度で売ることができます。屋根に設置するパネルの大きさや、日当たりの具合いによっては、自給率300％も可能になります。電気代がかからないばかりか、売電により、収入を得ることまでできるようになります。まさに近未来的なイメージにもなるスマートハウスです。

　パナホームのスマートハウス「カサート　エココルディス」

お家は、オアシス！さらに快適にしてみたい！

こんなスマートハウスを板橋区・北区・練馬区の地域に建てれば、通勤も楽にできて、住み心地の良い家でゆったりと落ち着くこともできます。このようなライフスタイルも、現代の仕事で残業が多いこともあるような世の中でも、快適なオアシスのようなお家となります。23区内に住んでいれば、転職があっても、国内で仕事が一番多い東京ですから、安心です。このようなプランを考えて住宅展示場を見に行くことは、夢があってとても楽しいです。展示場には、スマートハウスの設備を置いていないこともあります。スマートハウスの設備が見たい場合には、事前に確認しておいたほうがよいようです。

住宅展示場で、新しい住宅から、様々な生活イメージを体感！

住宅展示場で室内を見学してみると、夢のある魅力的な生活空間がいくつもあります。いくつもの快適な生活のイメージを体感することができます。休みの日には、住宅展示場を見学することで、自分の家とは別の新しい住宅から、将来的な人生イメージや、生活スタイルのイメージを何か体感してみることもよいことかと思います。住宅において、便利なものや新しい文化、流行なども知ることができます。

練馬住宅展示場　パナホームが展示する住宅

パナホームが展示する住宅の室内

近未来的な生活様式が一般的に普及することに期待したい

パナホームのスマートハウスの室内では、iPadサイズのコントロール装置を使用して、太陽光発電の蓄電量の状況や、室内やお風呂の状況などを知ることができます。エアコン、シャッター、お風呂の給湯などの操作などは、これ一台で済ますことができます。このコントロール装置でテレビ番組を見ることもできます。料理を作っているときでも、どこにでも、居る場所に置いてテレビ番組を見ることができます。お風呂に持ち込めるものもあります。このような生活様式の変化が近未来的な新しい文化として、一般に定着する日が来るかもしれません。

パナホームのスマートハウスをコントロールする装置

スマートハウスにおける太陽光発電などのシステムの基本部分の費用はどれくらいか

練馬区の地域で新築住宅を建てるスマートハウスの建築も得意なお店では、新築の建物の約10～20％がこのスマートハウスを採用しています。家を建てようとしている人の約30％が、スマートハウスにも関心を持っているようです。基本的にスマートハウスに必要な装備と概算的な金額は、子供二人の4人家族が暮らす3LDKの新築の場合に、太陽光パネル（約50万円）、蓄電池（約60万円）、エネファーム（120万円から140万円）などとなります。太陽光発電ですので、新築する屋根の日当たり具合にもよりますので、立地条件でも、設備費用が変わってきます。

平和で安全な未来に向けて、電力不足も解消するスマートハウス

地球環境にもやさしく、自然と共生していくなかで、スマートハウスは理想的なものであると思います。電気代のかからない生活は、生活費用の面でも、電力不足と言われている時代状況においても、安心ができる新しい文化となります。近未来には、スマートハウスが普通のお家となってくる日が来るかもしれません。平和で安全な時代に向けて、明るく一般的なものにまで普及していくことが期待されています。

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